PowerMam Voorthuizen
Voor zwangeren en niet zwangeren vrouwen!
Wil jij fit en in Shape blijven? Sporten in een relaxte sfeer? Doe dan mee met 1 van de leuke outdoor PowerMam workouts in Voorthuizen!
De leukste outdoor WORKOUTS voor vrouwen in Voorthuizen!
Ben jij zwanger en wil je graag fit en energiek blijven? Of ben jij een moeder van een baby of peuter en heb jij geen tijd/oppas om te sporten? Of wil je graag 45 minuten knallen om helemaal in Shape te komen? Doe dan mee met 1 van deze leuke lessen:
PowerMam: speciaal voor zwangere vrouwen!
Ik begeleid jullie graag tijdens deze leuke en effectieve workout, zodat je fit en energiek blijft tijdens en na je zwangerschap. Heb je klachten of zwangerschapskwaaltjes? Geen probleem, we luisteren naar jouw lichaam en je kan meedoen op eigen niveau. Ook na je bevalling help ik je graag weer om terug in Shape te komen.
Wist je dat sporten tijdens de zwangerschap enorm veel voordelen heeft? Het houdt je spieren soepel, je blijft in conditie, hebt minder last van zwangerschapskwalen en minder last van pijnlijke benen en rug.
Bovendien kan een betere conditie helpen tijdens de bevalling!
Het leuke van deze workout is dat je ook andere zwangere vrouwen uit de buurt leert kennen. Het lijkt me dan ook gezellig om 1 keer in de 4 maanden een baby-meeting te organiseren, zodat we elkaars ‘power’ baby kunnen bewonderen!
Buggy Bootcamp: speciaal voor alle Mam’s
Vaak is het een uitdaging om een (sport)momentje voor jezelf te vinden. Neem daarom je kindje gewoon mee met Buggy Bootcamp! Een leuke workout in de buitenlucht voor mams en kinderen tot 4 jaar (oudere kinderen kunnen mee op hun fietsje of meerijd plank).
We trainen vooral de BBB’s (buik, benen en billen), we maken gebruik van de kinderwagen en zorgen voor interactie met je kindje. Tijdens sommige oefeningen mag je je baby uit de kinderwagen halen (dit is niet verplicht)
Powerfit: voor alle (power) vrouwen!
Een 45 minuten workout om je hele lichaam te trainen! Diverse conditie en kracht oefeningen met gebruik van verschillende attributen. Geen echte bootcamp, maar een groepsles waarbij ieder dezelfde oefeningen doet. Elke les dagen we onszelf meer uit om tot een hoger niveau te komen.
Lijkt het je leuk om mee te doen? Doe een gratis proefles!
Mijn missie
• Jouw fit en in Shape houden/maken!
• Sporten in een gezellig relaxte sfeer.
• Je begeleide zodat je tijdens de zwangerschap veilig door kan sporten.
• Zorgen dat jullie de volgende dag spierpijn hebben ;)
• Ik ben geen echte driller, maar probeer je wel uit te dagen tot een hoger niveau. Je kan altijd meer dan je denkt!
• Geen standaard Bootcamp lessen, maar een groepsles in de buitenlucht, een gezellige opzet, iedereen doet dezelfde oefeningen op eigen niveau.
• Jullie een toples verzorgen die je met plezier doet.
• Resultaat boeken met vooruitgang van conditie en kracht
Bevallen is een topsport!
Bevallen is toch ook een topsport?
Gegarandeerd dat moeders het hier met me eens zijn!
Dus waarom zou je daarvoor niet trainen?
Ik heb zelf tot bijna 40 weken door gesport en ik moet zeggen dat ik niet mag klagen over het verloop van mijn 2 bevallingen. Een pretje is het zeker niet, maar als je er fit aan begint kan het zeker meehelpen, meer uithoudingsvermogen, een andere mindset en natuurlijk ook een beetje geluk, want elke bevalling is anders!
Wil jij fit beginnen aan je bevalling?
Doe dan mee met PowerMam!
Een leuke outdoor workout in Voorthuizen, samen met andere zwangere vrouwen. Iedereen sport op zijn eigen niveau.
10 redenen om te sporten tijdens je zwangerschap!
Goede redenen om te (blijven) sporten tijdens de zwangerschap op een rijtje:
1. Je voelt je gezond en hebt meer energie
2. Het heeft een positieve invloed op je kind
3. Het zorgt dat je conditie op peil blijft of zelfs verbetert
4. Het draagt bij aan een gezonde gewichtstoename
5. Je hebt minder last van zwangerschapskwalen
6. Het bevordert een goede nachtrust
7. Je hebt een beter uithoudingsvermogen voor, tijdens én na de bevalling
8. Je hebt sneller je eigen lijf weer terug na de bevalling
9. Het geeft een ontspannen gevoel en een goed humeur
10. Sporten met andere zwangere vrouwen stimuleert en levert leuke contacten op
September is try-out maand!
Omdat ik erg benieuwd ben of er genoeg animo is voor deze workouts, houd ik de eerste 3 weken van September een try-out maand. Kom dus gerust een lesje meepakken. De eerste proefles is gratis! Bevalt de workout? Dan kan je in die 3 weken meedoen voor een laag tarief van €5 per les.
Het leuke van de try-out is dat we het met zijn alle opstarten, iedereen is nieuw en leert elkaar kennen. De lessen doen we voor het eerst en hopelijk ontstaat er een gezellige band in de groepen.
Doe je de les liever op een andere dag of tijdstip? Laat het me weten! Alle dagen zijn nog onder voorbehoud en de workouts worden uiteindelijk gegeven op de dagen met de meeste animo!
September is Try-out maand!
Doe mee met een gratis proefles!
Help jij mee PowerMam Voorthuizen te groeien? Geef je op en like de Facebook en Instagram pagina.
Leuke en effectieve workouts vóór powervrouwen!
We sporten in de buitenlucht, extra gezond dus! Hopelijk zie ik jou snel bij 1 van de leuke workouts!
Wil je meer informatie of jezelf opgeven? Stuur me een berichtje!.
Vragen of meer informatie? Stuur me een berichtje!